課程收益：

企業(yè)側(cè)：

● 關(guān)愛員工，改善員工消極狀態(tài)，提升員工工作績(jī)效

● 優(yōu)化組織氛圍，提高企業(yè)人力資源效益

員工側(cè)：

● 通過職場(chǎng)管理模型，思考職場(chǎng)不同階段策略，清晰茫忙盲莽原因，檢視職業(yè)健康度

● 通過職場(chǎng)“性能佳”模型，探索職業(yè)需求

● 通過職業(yè)要求矩陣和回饋公式，明確要求回饋，找到職場(chǎng)方向感

● 通過講述，討論和聯(lián)系實(shí)際，提升職場(chǎng)狀態(tài)

● 通過生涯彩虹圖，角色餅圖和生命之花工具，觀全局，找重心，做計(jì)劃，平衡工作生活

● 通過情緒管理的ABC法，管理職場(chǎng)情緒

課程模型：

導(dǎo)入游戲：《美夢(mèng)成真》——生涯規(guī)劃是一個(gè)人有計(jì)劃有掌控的自我實(shí)現(xiàn)的過程

第一講：理解職場(chǎng)邏輯，檢視職業(yè)健康度

一、職場(chǎng)管理模型——人職匹配

1. 有趣的職業(yè)生涯——人和職業(yè)的博弈

二、不同職場(chǎng)階段，正確的職場(chǎng)策略和方法分析

1. 職場(chǎng)前期：從能力出發(fā)，能力和欲望要匹配

2. 職場(chǎng)中期：從需求出發(fā)，主動(dòng)出擊

3. 職場(chǎng)中后期：內(nèi)外兼修

三、職場(chǎng)人生涯常見問題，清晰四“Mang”失衡原因

1. 自我需求不清晰：不知道自己喜歡什么，追求什么，茫！茫然

2. 能力優(yōu)勢(shì)不清晰：不懂得揚(yáng)長(zhǎng)避短，忙！忙碌

3. 職位要求不清晰：不了解努力方向，盲！盲目

4. 職位回饋不清晰：為了錢跳槽，莽！莽撞

5. 生涯角色錯(cuò)位：難兼顧工作生活，失衡！

第二講：探索需求優(yōu)勢(shì)，點(diǎn)燃職場(chǎng)激情感

一、“性能佳”模型

——帶動(dòng)職業(yè)轉(zhuǎn)動(dòng)

二、我的職業(yè)興趣探索

游戲：島嶼度假

1. 每個(gè)職場(chǎng)性格代碼都有他的愛恨情仇

2. 每個(gè)工作都有他的酸甜苦辣

3. 從工作中發(fā)掘興趣、把興趣帶到工作中

三、我的優(yōu)勢(shì)能力探索

1. 我的能力購物車

2. 能力管理策略——找到我的優(yōu)勢(shì)能力

四、我的職業(yè)價(jià)值觀探索

游戲：價(jià)值觀拍賣

1. 價(jià)值觀沒有對(duì)錯(cuò)

2. 價(jià)值觀相對(duì)穩(wěn)定，但也會(huì)變化

3. 價(jià)值觀求同存異，彼此尊重

五、提升“性能佳”的方法

互動(dòng)&引導(dǎo)：迷你世界咖啡——如何提升職場(chǎng)興趣/能力/價(jià)值

1. 提升興趣的方法

1）增加變化

2）找到興趣

3）生活平衡

2. 提升能力的方法

1）明確目標(biāo)

2）制定計(jì)劃

3）發(fā)揮優(yōu)勢(shì)

3. 提升價(jià)值的方法

1）明確價(jià)值

2）鏈接價(jià)值

3）主動(dòng)投入

第三講：明確要求回饋，找到職場(chǎng)方向感

一、職業(yè)要求矩陣

1. 職位描述

2. 組織規(guī)則

3. 企業(yè)文化

4. 才干氣質(zhì)

思考&分享：我的崗位才干氣質(zhì)

5. 領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格

討論&分享：吐槽大會(huì)

二、職業(yè)回饋公式

1. 職業(yè)回饋=錢+發(fā)展空間+情感/意義

案例：家庭聚餐中的表弟表妹-錢

數(shù)據(jù)：企業(yè)壽命猜猜看-發(fā)展空間

案例：大涼山的鄉(xiāng)村教師-情感/意義

2. 職業(yè)回饋特性：

1）均衡性，三要素之間此消彼長(zhǎng)

案例：不喜歡錢多事少離家近的職場(chǎng)人

2）爆發(fā)性，前爆回饋和后爆回饋

案例：被拋棄的優(yōu)等生

3）理性，合理全面看待職業(yè)誘惑

討論&分享：顯形吧，回饋！

第四講：平衡工作生活，提升職場(chǎng)幸福力

案例：分身無術(shù)的大李

一、觀全局

1. 生涯彩虹圖：人生是多角色的平衡

2. 角色洞察——全局角度看待一個(gè)人的生涯，不僅有年齡跨度，還有每個(gè)年齡的角色跨度

1）不同生涯角色之間相互影響

2）同一角色在不同時(shí)間上也會(huì)彼此影響

3）人生每一階段有必做任務(wù)，環(huán)環(huán)相扣彼此影響

二、找重心

工具：角色餅圖——找到平衡突破點(diǎn)角色

練習(xí)：“繪”餅

三、做計(jì)劃

工具：生命之花

1. 計(jì)劃

2. 復(fù)盤

練習(xí)：畫花

工具：平衡工具箱

第五講：管理職場(chǎng)情緒，做自我情緒教練

一、費(fèi)斯汀格法則——決定我們心情的不是他人，而是我們自己

1. 10％是由發(fā)生在你身上的事情組成2. 90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定視頻：表弟-要掌握人生的90%

二、情緒ABC理論——影響我們情緒的真正原因不是事件，而是我們對(duì)事件的看法

1. A 誘發(fā)事件

2. B 不合理信念

1）過度絕對(duì)化

2）過度概括化

3）過度災(zāi)難化

練習(xí)：不合理信念識(shí)別

3. C 情緒/行為的結(jié)果

案例：心情過山車

互動(dòng)游戲：那可不一定

應(yīng)用：一圖多解

總結(jié)&復(fù)盤